Chwilowa przerwa

Dziewczyny ! Ogłaszam chwilową przerwę około tygodnia. 
Mam teraz dużo spraw na głowie z zbliżającym się ważnym dniem :)
Mam nadzieje,że nie uciekniecie za ten czas :) Trzymajcie się cieplutko :)

10 sposobów na zdrowe odchudzanie

1. Pij dużo wody co najmniej 2 litry wody dziennie 

-Pomaga usunąć z organizmu zaległe toksyny

2.W swoją dietę wprowadź błonnik pokarmowy 

-Likwiduje zaparcia, oczyszcza jelita, przyśpiesza metabolizm

3.Jedz małe porcje ale częściej.Odstęp miedzy posiłkami powinien wynosić 3-4 godziny.

4.Ostatni posiłek zjedz 3 godziny przed snem

5.Spraw by twoja dieta była różnorodna, nie popadaj w monotonie

6. Jedz w miarę regularnie 

-Pomaga to w utrzymaniu dobrego metabolizmu

7.Rozwijaj swoje mięśnie ćwicz ćwiczenia budujące je 

- unikniemy przez to efektu jojo,przyrost tkanki mięśniowej wiąże się z zwiększonym zapotrzebowaniem na kalorie a to przyczynia się do większej utraty wagi

8.Ćwicz ćwiczenia spalające kalorie np. biegaj

9. Dodatkowo możesz stosować suplementy diety wspomagające odchudzanie.

-Warto spytać lekarza by pomógł dobrać najbardziej odpowiednie 

10.Stosuj kosmetyki ujędrniające jak i wspomagające odchudzanie np. balsamy do ciała z bluszczem, z kofeiną 

-Unikniemy wtedy pojawienia się rozstępów. 

Maseczka truskawkowo-białkowa

Składniki:

• Białko z jednego jaja
• 3-4 truskawki

Wykonanie:
Białko ubijamy na sztywną pianę.Truskawki rozgniatamy na miazgę widelcem lub miksujemy blenderem.Mieszamy składniki i nakładamy maskę na skórę twarzy,szyi i dekoltu.Po 20 minutach spłukujemy ciepłą wodą.
Działanie:
Maseczka ta odżywi twoją skórę.Ma działanie również antybakteryjne.Nie polecam osobą uczulonym na truskawki.

Alterra żel pod prysznic borówka i wanilia

Moja opinia krótko i na temat  : Żel pod prysznic pachnie wręcz cudownie. Zapach połączenia borówki z wanilią kojarzy mi się z koktajlem jagodowym. Zapach jest tak pyszny,że mam ochotę zjeść ten żel.W dodatku spełnia wszystkie moje oczekiwania, bardzo dobrze się pieni i myję skórę. Skóra po umyciu jest delikatna i nawilżona. Nic dodać nic ująć. Polecam :)